První varovné příznaky s nedostatku vitamínů
Vitamíny jsou základní stavební jednotkou pro správný vývoj organismu. Nedostatek vitamínů neboli avitaminóza, je stav, kdy lidskému organismu chybí látky obsažené v běžné potravě. Společně se sacharidy, tuky a bílkovinami zajišťují správné fungování těla, zajišťují látkové výměny, mají na svědomí výstavbu nových tkání, zpomalují proces stárnutí a starají se o správné fungování imunitního systému.
Některé příznaky samozřejmě mohou signalizovat i jiné vážnější onemocnění, případně mohou přerůst do vážnějšího onemocnění. Dlouhodobý nedostatek vitamínů nutí organismus volat na poplach. Pokud si to nevšímáme, nastávají problémy. Pokud nám chybí některé vitamíny, tělo nebude fungovat správně. Začne volat o pomoc a postupně se začnou objevovat mnohé varovné signály. Nedostatek vitamínů se projevuje postupně a mírně a nemusíme si nic všimnout. Později se začnou rozvíjet mnohé závažné diagnózy.
Některá onemocnění (celiakie, zánětlivé onemocnění střev …) mohou narušit vstřebávání vitamínů a způsobit jejich nedostatek. V takovém případě je třeba nejdříve odstranit problém a pak doplnit vitamíny a ostatní chybějící složky. Pokud se problém nevyřeší, organismus neumí doplněné vitamíny správně zužitkovat. V tomto případě se důležité látky nevstřebávají, tělo je vylučuje.
Vitamín B1 (thiamin) - neschopnost soustředění, chabé nervy, únavnost, nechutenství, poruchy srdečního rytmu, zácpa, ztížené dýchání, depresivní nálady, poruchy spánku, svědění v pažích a nohách
Vitamín B2 (riboflavin) - zarudlý, zanícený jazyk, drobné trhlinky v koutcích úst, pocit přítomnosti písku pod očními víčky, pálící, zarudlé, "unavené" oči, rozšířené panenky, citlivost na světlo, rozpraskané rty, mastné vlasy, šupinatění kůže na nose, ústech, čele a ušních boltcích, vypadávání vlasů, třes končetin, pocit na zvracení, neschopnost soustředění. Poruchy spánku, depresivní nálady, potíže s močením, svrbění v oblasti pochvy
Vitamín B3 (niacin) - únava, svalová slabost, nechutenství, změny na kůži, kožní onemocnění, zápach z úst, popraskání rtů, bolesti hlavy, poruchy spánku, roztržitost, depresivní nálady, chabé nervy, citlivé dásně, zvracení
Vitamín B5 (kyselina pantotenová) - bolesti kloubů, tuhé klouby, vypadávání vlasů, předčasné šedivění, malé trhlinky v koutcích úst a očí, tuhost a křeče v rukách a nohách, snížená schopnost učit se, potíže zraku, podrážděnost, zácpa
Biotin - únavnost, nervozita, suchá nebo mastná kůže, vypadávání vlasů, tvorba lupů, šedivé sliznice v ústech a hrtanu, depresivní nálady, malátnost, ochablost, bolesti svalů
Cholin - zapomnětlivost, ztráta koncentračních schopností, malomyslnost, ustrašenost, dráždivost, poruchy spánku, srdeční potíže, bolesti hlavy, ušní šelesty, zácpa
Inositol - nervová slabost, ustrašenost, poruchy spánku, poruchy krevního oběhu, zrakové potíže, zácpa, ekzém, vypadávání vlasů
Vitamín B6 (pyridoxin) - únavnost, depresivní stavy, ustrašenost, nervozita, podrážděnost, vypadávání vlasů, rozpraskané koutky úst a očí, poruchy krevního oběhu, pokles koncentrační schopnosti, pocit prázdnoty, malátnost v rukách a nohách, zánět kloubů, svalová slabost
Kyselina listová - únavnost, neklid, malomyslnost, poruchy spánku, nedostatek životní radost, roztržitost, slabomyslnost, poruchy růstu, poruchy trávení, záněty jazyka, záněty sliznice rtů, předčasné šedivění vlasů, chudokrevnost
Vitamín B12 - únavnost, trvalá nervozita, deprese, pocit tuposti v rukách a nohách, potíže při chůzi, koktání, záněty v ústech, odporný zápach těla, menstruační potíže, chudokrevnost
PABA (kyselina paraaminobenzoová) - kožní změny, kožní choroby, vypadávání vlasů, předčasné šedivění, snadná unavitelnost, podrážděnost. Bolesti hlavy, zažívací potíže, nervové poruchy
Upozornění: Pokud je třeba doplňovat vitamíny ze skupiny B potravinovými doplňky (především při porušené střevní mikroflóře, při nervových poruchách, depresích, padání vlasů, nespavosti a poruchách koncentrace), je vhodné vždy užívat vitamín E protože příjem pouze některých vitamínů ze skupiny B vyvolává nedostatek jiných B vitamínů.
Vitamín C - krvácení z dásní, časté prochlazení, sklon k zánětům sliznic, křečové žíly, hemoroidy, rozšířené žilky na obličeji, nadváha, únavnost, chabé nervy, ztráta koncentračních schopností, depresivní nálady, poruchy spánku, vrásky, vypadávání vlasů, poruchy zraku, nedostatek půvabu a charismatu
Vitamín A - šeroslepost, záněty spojivek, problém suchých očí,stařecké skvrny, náchylnost k infekcím dýchacích cest, akné, ekzémy, nechutenství, únava, ztráta čichu
Upozornění: ve formě potravinového doplňku by měl být užíván ve formě provitaminu A – betatakarotenu , který se v těle podle potřeby přemění ve vitamín A. Při užívání vitamínu A hrozí předávkování.
Vitamín D - krátkozrakost, vypadávání a hnisání zubů, svalová slabost, zvětšení kolenních kloubů, kloubů kotníků a rukou, rozčilení, nervové poruchy, podrážděnost, poruchy spánku, pesimismus, depresivní nálady
Vitamín E - poruchy zraku, ochablá, suchá kůže, únava, pokles výkonnosti, záněty v zažívacím traktu, neplodnost, onemocnění srdce, stařecké skvrny, nervová dráždivost, oslabení koncentračních schopností, špatné hojení ran
Vitamín F (nenasycené mastné kyseliny, linolová, linolenová a araqchidonová) - ekzém, akné, nadváha
Vitamín K - střevní potíže, krvácivé, špatně se hojící rány, krvácení z nosu, únava, menstruační potíže
Vitamín P (C komplex, bioflavonoidy, rutin, hesperidin)- zvýšená lomivost kapilár, krvácivost z dásní
A jak vybrat ten správný čistý a dobře vstřevatelný vitamím takové info najdete zde
CHCETE-LI VĚDĚT JAK NEJLÉPE PŘÍRODNÍ CESTOU DOPLNIT VITAMÍNY, MINERÁLY A DALŠÍ ZDRAVÍ PROSPĚŠNÉ PRODUKTY
DOPORUČUJEME
Odborné články o chlorelle:
Studie obsahu těžkých kovů - chlorella
Rozdíly mezi chlorellou a spirulinou
Chlorella a Spirulina zbavují tělo těžkých kovů